С возрастом мы замечаем , что режим сна значительно меняется. По данным Национальной медицинской библиотеки США, пожилые люди, как правило, менее удовлетворены качеством сна и чаще просыпаются ночью.
Доктор медицины Лили Кернисан (Leslie Kernisan), доктор медицинских наук, объяснил в статье «Лучшее здоровье во время старения», что проблемы со сном и бессонница могут также указывать на основные проблемы со здоровьем, связанные с возрастом. К ним относятся хронические заболевания, остеоартроз и нейродегенеративные расстройства и многие другие.
Профессор Ричард Р. Будзин в Лаборатории исследований сна много лет изучал расстройства сна и рекомендует методику быстрого засыпания, основанную на шести этапах. В годовом отчёте он описал различные психологические подходы, которые были использованы для лечения бессоницы.
