Питайтесь правильно, чтобы спать крепко.

Что общего между индейкой, арахисовым маслом и бананами? Все они являются хорошими источниками триптофана, аминокислоты с мощными эффектами, вызывающими сон.

Но это еще не все: триптофан превращается в нейротрансмиттер серотонина, который может помочь повысить чувство спокойствия и расслабления. Чтобы пожинать плоды, насладитесь жареной индейкой, сложным углеводом и овощами в качестве основного блюда и налейте столовую ложку арахисового масла на половину банана в качестве полезного десерта.

Триптофан поможет вам уснуть, а комбинация сложных углеводов и белка предотвратит любые приступы еды в полночь, которые могут разбудить вас во время сна. Заполните свою кухню этими 20 удивительными лечебными продуктами!

(Visited 3 times, 1 visits today)

sirartsir

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх