Мы с детства слышим, что завтрак является обязательной составляющей здорового питания.
Он помогает организму проснуться, ведь утренний прием пищи способствует активации обменных процессов, а значит, организм быстрее переходит в бодрствующее состояние. Завтрак обеспечивает организм энергией и веществами.
На завтрак лучше принимать чашечку чая с творогом или булочкой. Можно съесть яйцо или выпить чашечку горячего молока. Также можно добавить фрукты. Горячая каша — самый полезный вариант. Отлично подойдет гречневая, овсяная, пшенная и ячневая каша, сваренная на воде или молоке.
(Visited 4 times, 1 visits today)
