Ես ուզում եմ պատմել ձեզ լավագույն արտադրանքների մասին, որոնք օգնում են մեր մարմնին արտադրել կոլագեն և պահպանել երիտասարդ տեսքը:
Իհարկե, չպետք է մոռանանք, որ առողջ սնունդը չի օգնի, եթե սխալ և անառողջ ապրելակերպ վարեք:
Օրինակ ՝ ծխեք, քնել շատ քիչ և շատ սթրեսներ ունենալ ձեր կյանքում: Նախ, դուք պետք է բարելավեք ձեր քունը, առօրյան և աշխատանքը, և դադարեցնեք նիկոտինի օգտագործումը և նվազեցնեք ալկոհոլի քանակը :
Ահա Ձեզ ենք ներկայացնում այս մթերքների ցանկը․․․․․․․․
1. Մրգեր և բանջարեղեն
Մրգերի և բանջարեղենի մեծ քանակությունը ոչ ոքի չի վնասել:
Դրանք ոչ միայն մեծ քանակությամբ սննդանյութեր ունեն և նպաստում են կոլագենի արտադրությանը (վիտամին C- ի մեծ քանակի պատճառով), այլև դրանք բարձրացնում են ընդհանուր հուզական ֆոնը և տալիս են մեզ էներգիա:
2. Ձու
Իհարկե, ավելի լավ է ուտել տնական ձվեր: Բայց եթե չկարողանաք գտնել մատակարար կամ հավեր ունենալ, ապա գյուղից կարող եք առնել: Ձվի դեղնուցը պարունակում է բարձր մակարդակի կոլագեն և ամինաթթուներ:
3. Կաթնամթերք
Սպիտակուցի մեծ քանակությունը նպաստում է կոլագենի արտադրությանը: Կաթնաշոռն ու պանիրը հատկապես առողջարար են: Լավ է սպառվում այծի կաթը, այն ունի ավելի օգտակար հատկություններ, և այն շատ ավելի լավ է ներծծվում մարդու մարմնի կողմից:
4. Թեյ
Թեյը (կանաչ, սև, կարմիր) հիանալի կերպով կանխում է կոլագենի անկումը մեր մարմնում `հակաօքսիդանտների բարձր պարունակության պատճառով:
Հիմնական բանը `չխմել ներկանյութեր և քիմիա, ընտրությանը մոտենալ գիտակցաբար և իրավասու:
5. Ժելե
Տարօրինակ է, բայց ժելատինը պարունակում է մեծ քանակությամբ կոլագեն և կենդանական սպիտակուցներ, ուստի այս դեսերտը կարող եք Ձեզ թույլ տալ (բայց միայն չափավոր):
