Մթերքների ցանկ, որոնք պարունակում են երիտասարդության հորմոնը․․․․․

Ես ուզում եմ պատմել ձեզ լավագույն արտադրանքների մասին, որոնք օգնում են մեր մարմնին արտադրել կոլագեն և պահպանել երիտասարդ տեսքը:

Իհարկե, չպետք է մոռանանք, որ առողջ սնունդը չի օգնի, եթե սխալ և անառողջ ապրելակերպ վարեք:

Օրինակ ՝ ծխեք, քնել շատ քիչ և շատ սթրեսներ ունենալ ձեր կյանքում: Նախ, դուք պետք է բարելավեք ձեր քունը, առօրյան և աշխատանքը, և դադարեցնեք նիկոտինի օգտագործումը և նվազեցնեք ալկոհոլի քանակը :

Ահա Ձեզ ենք ներկայացնում այս մթերքների ցանկը․․․․․․․․

1. Մրգեր և բանջարեղեն

Մրգերի և բանջարեղենի մեծ քանակությունը ոչ ոքի չի վնասել:

Դրանք ոչ միայն մեծ քանակությամբ սննդանյութեր ունեն և նպաստում են կոլագենի արտադրությանը (վիտամին C- ի մեծ քանակի պատճառով), այլև դրանք բարձրացնում են ընդհանուր հուզական ֆոնը և տալիս են մեզ էներգիա:

2. Ձու

Իհարկե, ավելի լավ է ուտել տնական ձվեր: Բայց եթե չկարողանաք գտնել մատակարար կամ հավեր ունենալ, ապա գյուղից կարող եք առնել: Ձվի դեղնուցը պարունակում է բարձր մակարդակի կոլագեն և ամինաթթուներ:

3. Կաթնամթերք

Սպիտակուցի մեծ քանակությունը նպաստում է կոլագենի արտադրությանը: Կաթնաշոռն ու պանիրը հատկապես առողջարար են: Լավ է սպառվում այծի կաթը, այն ունի ավելի օգտակար հատկություններ, և այն շատ ավելի լավ է ներծծվում մարդու մարմնի կողմից:

4. Թեյ

Թեյը (կանաչ, սև, կարմիր) հիանալի կերպով կանխում է կոլագենի անկումը մեր մարմնում `հակաօքսիդանտների բարձր պարունակության պատճառով:

Հիմնական բանը `չխմել ներկանյութեր և քիմիա, ընտրությանը մոտենալ գիտակցաբար և իրավասու:

5. Ժելե

Տարօրինակ է, բայց ժելատինը պարունակում է մեծ քանակությամբ կոլագեն և կենդանական սպիտակուցներ, ուստի այս դեսերտը կարող եք Ձեզ թույլ տալ (բայց միայն չափավոր):

(Visited 103 times, 1 visits today)

sirartsir

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх