Մթերքներ, որոնք ես դադարեցի ուտել առավոտյան և սկսեցի շատ ավելի լավ զգալ.

Մթերքներ, որոնք ես դադարեցի ուտել առավոտյան և սկսեցի շատ ավելի լավ զգալ:

Մեզ մանկուց բոլորին ասել են, որ նախաճաշը ամենակարևոր կերակուրն է, և չի կարելի չհամաձայնել դրա հետ:

Բայց ինչն է հնարավոր և ինչն առավոտյան հնարավոր չէ խմել, լուրջ հարց է:

Գոյություն ունի այն ապրանքների ցանկը, որոնք կարող են առողջ նախաճաշից վերածվել մեր առողջության համար մեծ խնդրի:

Կզարմանաք, թե որքան վնասակար  կարող են լինել մթերքներ, որոնք առավոտյան չարժի ուտել:

1) Սենդվիչ երշիկով: Մենք բոլորս այնքան սովոր ենք դրան, որ արդեն իսկ դժվար է պատկերացնել մեր կյանքը առանց նրանց, բայց այս նախաճաշը ամենավատն է, որը կարող է լինել առավոտյան: Փոխարինեք այն առնվազն շագանակագույն հացով և պանրով:

2) մսամթերք: Դրանք ներառում են երշիկեղեն, ապխտած արտադրանք և այլն:

3) նարինջ: Նարինջները կարող են վատ ազդեցություն ունենալ ձեր մարմնի վրա, եթե դրանք օգտագործում եք դատարկ ստամոքսին: Նրանք կարող են առաջացնել ալերգիա կամ գաստրիտ: Առավոտյան նարինջ ուտելուց առաջ ավելի լավ է նախ մի բաժակ շիլա ուտել:

4) բանան: Դատարկ ստամոքսին բանան ուտելը մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Դրանք պարունակում են շատ մագնեզիում, իսկ դատարկ ստամոքսին մագնեզիումը կարող է վնասակար լինել:

5) հում բանջարեղեն: Վարունգը, կաղամբը և այլն կարող են առաջացնել ստամոքսի լորձաթաղանթի գրգռում ՝ դրանց մեջ թթուների պարունակության պատճառով:

6) Սառը ըմպելիքներ: Նրանք բարդացնում են մարսողությունը առավոտյան, ուստի ավելի լավ է խմել տաք թեյ)

7) քաղցր: Առավոտյան ենթաստամոքսային գեղձը դեռևս ի վիճակի չէ արտադրել ճիշտ քանակությամբ ինսուլին ՝ շաքարը քայքայելու համար: Սա հանգեցնում է արյան շաքարի բարձրացման: Ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել շաքարից:

8) սուրճ: Առավոտյան սուրճը ամենավատ բաներից մեկն է, որ կարող է լինել: Ես խորհուրդ եմ տալիս սուրճը փոխարինել կանաչ թեյով)

Այս ամենը խստիվ արգելվում է առավոտյան ուտել:

նյութը պատրաստեց՝ TARM-LUR.RU

(Visited 56 times, 1 visits today)

sirartsir

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх