Մթերքներ, որոնք ես դադարեցի ուտել առավոտյան և սկսեցի շատ ավելի լավ զգալ:
Մեզ մանկուց բոլորին ասել են, որ նախաճաշը ամենակարևոր կերակուրն է, և չի կարելի չհամաձայնել դրա հետ:
Բայց ինչն է հնարավոր և ինչն առավոտյան հնարավոր չէ խմել, լուրջ հարց է:
Գոյություն ունի այն ապրանքների ցանկը, որոնք կարող են առողջ նախաճաշից վերածվել մեր առողջության համար մեծ խնդրի:
Կզարմանաք, թե որքան վնասակար կարող են լինել մթերքներ, որոնք առավոտյան չարժի ուտել:
1) Սենդվիչ երշիկով: Մենք բոլորս այնքան սովոր ենք դրան, որ արդեն իսկ դժվար է պատկերացնել մեր կյանքը առանց նրանց, բայց այս նախաճաշը ամենավատն է, որը կարող է լինել առավոտյան: Փոխարինեք այն առնվազն շագանակագույն հացով և պանրով:
2) մսամթերք: Դրանք ներառում են երշիկեղեն, ապխտած արտադրանք և այլն:
3) նարինջ: Նարինջները կարող են վատ ազդեցություն ունենալ ձեր մարմնի վրա, եթե դրանք օգտագործում եք դատարկ ստամոքսին: Նրանք կարող են առաջացնել ալերգիա կամ գաստրիտ: Առավոտյան նարինջ ուտելուց առաջ ավելի լավ է նախ մի բաժակ շիլա ուտել:
4) բանան: Դատարկ ստամոքսին բանան ուտելը մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Դրանք պարունակում են շատ մագնեզիում, իսկ դատարկ ստամոքսին մագնեզիումը կարող է վնասակար լինել:
5) հում բանջարեղեն: Վարունգը, կաղամբը և այլն կարող են առաջացնել ստամոքսի լորձաթաղանթի գրգռում ՝ դրանց մեջ թթուների պարունակության պատճառով:
6) Սառը ըմպելիքներ: Նրանք բարդացնում են մարսողությունը առավոտյան, ուստի ավելի լավ է խմել տաք թեյ)
7) քաղցր: Առավոտյան ենթաստամոքսային գեղձը դեռևս ի վիճակի չէ արտադրել ճիշտ քանակությամբ ինսուլին ՝ շաքարը քայքայելու համար: Սա հանգեցնում է արյան շաքարի բարձրացման: Ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել շաքարից:
8) սուրճ: Առավոտյան սուրճը ամենավատ բաներից մեկն է, որ կարող է լինել: Ես խորհուրդ եմ տալիս սուրճը փոխարինել կանաչ թեյով)
Այս ամենը խստիվ արգելվում է առավոտյան ուտել:
նյութը պատրաստեց՝ TARM-LUR.RU
