Չոր մաշկ
Վիտամին E-ն բավարար չէ: Ձեր սննդակարգում ներառեք ընկույզ, յուղոտ ձուկ և բուսական յուղեր՝ պաշարները լրացնելու համար:
Փխրուն մազեր և եղունգներ
Այս ախտանշանները վկայում են B խմբի վիտամինների և կալցիումի անբավարարության մասին: Դրանք շատ են բողբոջած ձավարեղենի, հացահատիկի, ամբողջական հացի մեջ:
Դիտեք նաև՝
Լնդերի արյունահոսություն
Օրգանիզմը վիտամին C-ի պակաս ունի: Այն պարունակվում է սոխի, սխտորի, մրգերի և բանջարեղենի մեջ: Կարելի է խմել նաև մասուրի թուրմ կամ սոճու ասեղի թուրմ։
Վատ քուն և դյուրագրգռություն
Խոսում է մագնեզիումի և կալիումի պակասի մասին։ Այս միկրոէլեմենտները հայտնաբերված են չորացրած ծիրանի, սալորաչրի և ճակնդեղի մեջ:
Գիշերային ցավեր
Խոսում են նաև մագնեզիումի և կալիումի պակասի մասին։
Կոշտուկներ արմունկների վրա
Սա C և A վիտամինների պակասի ակնհայտ ախտանիշ է: Դրանք հանդիպում են բոլոր նարնջագույն բանջարեղենների և մրգերի մեջ՝ գազար, դդում, լոլիկ, ծիրան, չորացրած ծիրան:
Աղի չափից շատ օգտագործում
Օրգանիզմում սրվել են հատկապես բորբոքային պրոցեսները միզասեռական համակարգում։
Շատ քաղցրի օգտագործում
Հավանաբար Դուք ունեք նյարդային հյուծվածություն և կարիք ունեք արագ էներգիայի խթանման՝ գլյուկոզայի: Այս դեպքում ավելի լավ է օգտագործել մեղր կամ մուգ շոկոլադ՝ աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար։
Արևածաղկի սերմեր ուտելու ցանկոթյուն
Օրգանիզմը հակաօքսիդանտների պակաս ունի։
Թթու ուտելու ցանկություն
Օրգանիզմն ինքը պահանջում է այդ արտադրանքը, քանի որ նրան անհրաժեշտ է լյարդի կամ լեղապարկի խթանում։ Սննդակարգում ներառեք կիտրոն, լոռամիրգ։
Դառը բան ուտելու ցանկություն
Խնդիրներ ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ. Այստեղ հարմար է օրգանիզմի շատ նուրբ մաքրումը։
Կծու ուտելու ցանկություն
Կծու մթերքները խթանում են մարսողությունը, սակայն դրանք պետք է օգտագործել շատ ողջամիտ քանակությամբ, ոչ թե դատարկ ստամոքսին։
Ծովամթերք ուտելու ցանկություն
Ամենայն հավանականությամբ, խոսքը օրգանիզմում յոդի պակասի մասին է։
